調子が良い内に

ビリーやって、バイト行って、学校行って、衣装作って、体調が悪くなる波になった時に備えるのが今の目標（笑）
なんか本末転倒な気もするけど、体調が悪くなる日はいつかやってくるというか、なんというか。

今までの経験からして９月は危ない月です。誕生月なのに！今年１８なのに！（笑）
しかし９月に倒れなければ、もし倒れそこねたら学園祭後に倒れるのは必須だろうなぁ。
１８になったからと言ってバイトもハードにしないことだな、私。だって倒れるから。
留年するもんか！

ていう心構えで常に挑んでるんです。結構生き急いでるな！今の私。
でもこれくらい前からゆるやかにファイティングポーズを取っておかないとスローな異星人はやられてしまうのです。

できれば倒れないように、早め早めに色んなことを決めておいてます。
色々な意味で忘れ物はないだろうかといつも確認してます。今日は携帯をゲーセンに忘れかけました（ぇ）
とりあえず終電までに帰れば次の日死ぬことはない。
……はず。

こう書くと結構大変そうに見えるけどきっと多くの人はこういうことを無意識にやってるんだと思います。
一つ一つ確認しないと駄目な異星人。まダ地球ニ慣れてナイ（笑）

因みにビリーは一日おきくらいのペースでゆっくりと。
腹筋と上腕筋落ちてるのがよくわかります。
下っ腹が出てるのをはやくどうにかせねば！
QMAのユリちゃんできない！ウェダ出来ない！ウィンリィも再臨しない！（笑）
でもこれが良いっていう人が世の中にはいたりして。

この前デザインフェスタで、よくありそうなレトロ調画風なんだけど、ぽっちゃり気味の女の人を好んで描いてる細身の女性が居て、すごく面白かったです。気になる下っ腹もぽよんと乗ったビキニ姿の女の子とかね。
『出てるとこ出てて欲しい』んだそうです。

私の画風みたいなものなのかしら？私は足とかはむちむちしてて欲しい方。
お腹周りもがりがりじゃなくて筋肉ついてるか、お肉が綺麗に乗ってる方が好き。
胸はあっても無くても。でも肋骨はあんまり好きくない。鎖骨も意外と好きくない方です。
すらっとした体つきもすきだけど、むっちりもOK！男の人も同様に。
ていうかこれ女の人の話だったの？（笑）
コスプレをするようになって、人の体つきがすごく気になるようになったりして。
こういう衣装が映える、とか、こういう作りなら体に合ってて良い、とか。

マニアックな語りですな。

とりあえずお腹綺麗にしたい（´∀`）

ダイエットは継続なり！

そういえば最近やっていませんが以前は腕立てと腹筋とサーキット運動をしていました。
寝る前にやると体暖かくなってすぐに寝られます。レッツ快眠！

最近体がぽよんとしてるので（間食やめればいいのに・・・）また始めようと思っています。
サーキット運動は雑誌とかに色々載っていますね。有酸素運動と筋力トレーニングを交代でやる運動のことです。
ひねったり上げたり、体の内側を鍛えるのが基礎代謝を上げつつ体のラインを綺麗にする秘訣みたいです。
体のエネルギーは筋肉の動き、消化活動なんかで消費されますし、やっぱり三食バランスを見ながら食事も検討！
でも時々食べたいものは食べないとストレス溜まって逆効果とかなる私。

やっぱりストレスあるとなんか失敗するよなー、色々。
あと太ったりすることにみんな恐怖を抱きすぎ！
もうちょっと自信をもたなくて良いのか！

私は単純に筋肉が欲しかった！（筋肉好き）
最近また落ちてきたからまた筋トレとサーキット運動やろうかな。
このさい体重とかは気にしない！良いんだBMI19くらいなら！でも大人になったら隠れ肥満とか内臓脂肪とか気を付けなくちゃいけないのかなー。

なんでこんな話なのかというと、今日学校で友達２人が写メで体重撮ったりしあってダイエットしない？とか話してたからです。
でもあの子は４キロ痩せたら骨と皮だよ！（爆）

ダイエットは継続、ですね。
女性は始める時は生理後がベストですって！
とりあえず私は筋肉を書きたいが為に自分を実験台にしたらなんかよかった、っていう話。

で、でも学校の給食がバランス取れてるっていうのが大きな要因かも・・・（笑）

食べないのはいかんですね！ご飯はほぼ完全食品だから良いですよ！
あとは青魚とか緑黄色野菜とか体に良さそうなものを好きになるとか（根本的な（笑））
良い食事でデトックスとかもしたいものです。
体の声を聞くのだー。

悩み多き思春期は角栓と角質に挑む。

十円ハゲで有名なマジロです。
今日は。

今日は十円ハゲがどうなっているか母にリポートしてもらう為に、ハゲを彼女にさらしたところ、生えてきた貴重な髪の毛（一本）をぷすん、と抜いてくれました。

・・・まったく、
「だって根元細かったし、抜けちゃったんだもん」
と言い訳をする母は、我が母親ながら情けない。

抜けちゃったじゃなくて、抜いちゃっただ！
確かに「い」と「け」は似てるかもしれないけど、事実を偽らないで下さい！
そんなお母さんはお茶目じゃなくて嘘つきですよ！
・・・お母さんには嘘を付いて欲しくなかったのに・・・（嘘）

あたしが抜いて欲しいのは髪の毛じゃなくて鼻の角栓デス
（関係ないけど早くのだめの新刊読みたい）

そうです、私は鼻のしつこい角栓にも悩む思春期のをとめなのです。

でも角栓や角質というのは、食用品でやっつけられるらしいですよ。
その食品とは。

オリーブオイル（なければサラダ油でも可）と塩。

なんですか？これはドレッシングでも作ろうとしているんですか？むしろマヨネーズですか？

まあこれで固くなった角質や角栓はどうにかなるらしいです。
入浴中にやりましょう。

LET'Sソルトandオイルパック！

1.塩にオリーブオイル（orサラダ油）を少しずつ調節してたらしながら、クリーム状になるまで混ぜる※1
2.気になる部分にパックする※2
3.更に徹底するならその上にラップを被せる※3
4.いつもの洗顔方法でよく洗う。※4

　※1　しっとりとするまでよく混ぜましょう。料理にも使えます。
　※2　マッサージなどこすらないこと。傷などにしみます。
　※3　ちゃんと呼吸出来るようにしましょう。窒息死します。
　※4　洗わないとあなたの顔が料理になります。（なりません）

オリーブオイルと塩の分量は適当っぽいです。
塩が先と言うところがポイントでしょうか。

目に入ったらよく洗いましょう。
よく洗わないとあなたの目玉が料理に（以下略）

因みにこのパックを使用した際の効果は保障しません☆放置プレイです☆
マジロは責任も取れませんので、訴えたりしないでね☆

スーパーサイズ・花粉症。

いや、ホント花粉症でひどいです。
ハウスダストでもやられます。
この前は丸干しイワシの微生物で口がかゆくなりました。アレルギー。
免疫過剰っていやねー（爆）

この花粉症は今年で4回目の発症。
季節的に見て主にスギ花粉が原因だと思われます。
それにしても今年はひどいひどい。
始終目をいじってないとだめだし、鼻のかみすぎでうっすらと血は滲み始めるし。
鼻が出るってことはつまり、のども一緒にやられていくわけですよ。
くしゃみがでればのどと鼻は悪化していく一方。
いや、ほんとひどい。
なんだか目だけ熱があってまるで風邪のよう。夜になるともう目玉君が疲れ果てて真っ赤です。
・・・ああ、乙女の失態。
目薬効かないんだもん。

そう、今日スーパーサイズ・ミーを見ているときも目がかゆい、鼻がかゆい。
まぁとりあえず花粉症の話はおいといて映画の話をしましょう。

だって書いてるだけでかゆくなってくるから・・・（沈）

スーパーサイズ・ミーは1ヶ月、つまり30日間3食すべてをマックのメニューで過ごすという無謀なドキュメンタリー。

今アメリカのみならず全世界的に肥満が問題となっていて、その主な原因は外食にあるとされています。
訴訟大国アメリカでは14歳と19歳の少女がマクドナルド相手に“太ったのはファーストフードのせいだ”と訴訟。
彼女たちはファーストフードが身体に有害だということを証明できず、この裁判は却下されました。
それほどまでに外食産業、特にファースト・フード業界では肥満が大きな問題となっているわけですね。

一昨年アメリカに行ったとき、私は若干お肉がたるんでたのですが（笑）それでもアメリカ人の中にまぎれると『不健康なんじゃないか？』と思うくらい痩せて見えました。ナイスバディであろうヘソ出しお姉ちゃんもお腹はみ出てたし・・・（汗）いや、ホント肥満は深刻な問題です。

そこで監督兼プロデューサー兼被験者のモーガン・スパーロックの登場。
表題となっている“super size me（僕をスーパーサイズにしよう）”をかかげて１ヶ月医師や専門家の下3食マックで過ごす実験を行い、いかにファーストフードが有害か検証します。

因みにスーパーサイズというのは諸外国のファーストフード店にあるポテトやドリンクのサイズ。 ドリンクでは2リットル近い容量で、私もアメリカへ行ったとき店頭で見ましたが、おそろしい大きさ。 あれまともに飲める人いるんでしょうかね。

劇中には肥満で胃のバイパス手術を行う患者や（彼は大量のソーダを毎日飲んでいた）、昼食をお菓子やポテトフライで済ませる（今アメリカの給食は外食産業がデリバリーしている）学生たちが登場。
さて、健康そのもの、BMIも正常だったモーガンは１ヶ月後何キログラムの増量成功となるのでしょうか？

BMIとは肥満度を表す数値。これは『体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））』で出すことが出来ます。日本では22が男女ともに平均値。BMI18.5未満だと痩せ型。BMI18.5以上25.0未満なら普通。BMI25.0以上だと肥満という判定。因みに谷はBMI20.3だったのでまだ正常ですねー。でも油断は禁物、谷は太りやすいのです。え？見栄張ってBMI偽ってないかって？余計なお世話だ！体重と身長は教えないから！あとスリーサイズも（いらないって）

いや、いかに食生活が大事かよくわかります。
ある公立校では学校から自販機を撤去して、飲み物は水だけにしたら生徒の態度がよくなった、とかそういう例も出て来るわけですが・・・。今の日本の中学校なんかじゃ信じられないですね。自販機が学校にあるなんて。
それから体育も授業にないんだとか。
（母が転勤でアメリカに連れて行かれた70年代には普通に体育があったそうな）
これも今の日本じゃ信じられませんね。だって準備体操はかなりきついし、持久走12分とかバリバリに残ってるし・・・（←いやな思い出）

とにかく笑えるけど為になるドキュメンタリーです。
ボーリング・フォア・コロンバインみたいにヘヴィでもないし、まだ上映中の映画館があれば皆さん是非ご覧あれ。